休日のこころみ

これまでやり残してきたことや、やりたいことにチャレンジするためのブログです

美容・健康

胃腸の弱い私が半日断食をやってみた、1日16時間空腹の効果とは

健康を保つためには、「1日3食バランスよく食べましょう」とよく言われます。 「朝食抜きは、太りやすい」とか、「仕事(勉強)の効率が下がる」というのもよく聞くフレーズです。 しかし、胃腸が弱い私にとって、正直1日3食は重いと感じていました。 健康のた…

1年間の苦難の歯科矯正

50歳を過ぎて歯科矯正を始めました。 【関連記事】 mkokoromi.hateblo.jp 矯正期間は、人によってまちまちのようですが、私の場合、ワイヤーを装着していた期間は10ヶ月でした。 ワイヤーを装着する前に、上下の奥歯4本に固定の金具をはめ込むのですが、金具…

50代の歯科矯正

歯科矯正というと、子どもやせいぜい20代くらいの人がするものと思ってらっしゃる方が多いと思います。 私は子どもの頃、不正咬合で、親から上の前歯を毎日親指で外にかき出していれば治るかもしれないと言われ、来る日も来る日もかき出していました。 気が…

100均フェイスマスク

朝晩、10分間の筋トレとストレッチをする時に、化粧水のパックをしながらすることにしました。 [関連記事] mkokoromi.hateblo.jp 既に化粧水が染み込んでいるマスクを使っていましたが、普通の化粧水を使わなくなってしまいもったいないので、100均で売っ…

首のイボを液体窒素で焼く

昨年の夏頃、突然、右の鎖骨にイボができました。 結構、手が触れる場所なので、大きくなってしまう前に取りたいなと思いましたが、夏は紫外線も強いし、首が出る服も多いので、シミになったら嫌だなと思い、冬まで待つことにしました。 皮膚科に受診すると…